2011年09月27日

睡眠不足は太る!

アメリカのスタンフォード大学が睡眠時間と肥満度の関係を
調査したところ、睡眠時間が6〜7時間の人が最も肥満度が
低かったそうだ。

睡眠時間が短い人は食欲を増進させる物質が多く分泌されて
逆に食欲を抑える物質の分泌が少なくなるらしく結果として
太りやすくなると結論付けられる。

睡眠は全ての健康の源であるのは周知の通りだが、集中力の
低下やうつ病、高血圧なんかにも影響するそうです。

睡眠にも質があって一見寝ている様でも質の悪い睡眠が
多ければそれは健康への悪影響があるんだそうですよ。


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ちんたらチンタラ

なんだ
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